jak zrobic

[...] przysiadach ze wzgledu na niezregenerowany dolny odcinek plecow przez sobotni martwy... Tak mi sie spial ten dol, ze zabieralo mi dech i nie moglem nawet sztangi zdjac ze stojaka... ale 3 serie robocze udalo sie zrobic przed kryzysem ;) Ciezko bylo kontynuowac trening z tym bolem ale dalem z siebie wszystko i na koniec jak zwykle po czworoglowych [...]

Na spadki jestem przygotowany po tym jak na wycince przed zawodami stracilem jakies 18kg ;) Mysle dobrze zabezpieczyc sie antykatabolikami, dobre PCT zrobic i jazda z kolejna bombka ;)

[...] staje się dłuższy , droższy i bardziej niebezpieczny od samego cyklu . Przemyśl to co napisałem i poszukaj rzetelnych informacji , najlepiej od czynnych zawodników tak jak ja zrobiłem . Za chwilę pewnie zostanę zjechany przez pseudoznawców którzy udzielają rad mając 13 lat i zero praktycznej wiedzy o "hard suplach " . Ps. Pozdrawiam , [...]

Tak jak pisalem wczesniej - u mnie regeneracja pierwsza klasa na bombie! Klate od poczatku cyklu jade na nastepny dien po lapie. Czasem tric niedomaga, ale tym razem chce zrobic go troszke lzej tj. jedno ciezkie cwiczenie i dwa pompujaco/rzezbiace.

[...] mocniejsze soki a ja zastanawiam się nad powtórzeniem cyklu. Mianowicie jesli teraz poszlo 20ml propka i 100metki 5mg to po przerwie do marca/kwietnia powtorzyc cykl na tym samym tylko że przycisnąć 30ml propka i 100metki po 10mg bedzie miało sens? Terazniejszy cykl podziałał zadowalająco:-) Czy np zrobic na czyms innym jak to robi Immmortal? :-)

Hehe a to dobre, bo mamy bardzo podobnie :) Ja jak narazie mam jedna dziewczynke, ale drugie na 99% tez kobitka ;) To samo odnosnie strzalow - zona robi! Decyduje sie na bark, bo poslady juz nie chca przyjmowac, a ja czuje dyskomfort przez kilka dni :/ Slyszalem, ze bark bardzo szybko sie regeneruje, a w przyszlosci bedzie wiecej strzalow i jesli [...]

[...] mi klinikę w Żorach i przeszczep chrząstki...Dodam jeszcze że lekarz zalecił mi ograniczenie chodzenia, zero jazdy na rowerze, gry w piłkę, bieganie, etc. Kolano boli jak cholera, nie tylko przy zmianie pogody, ale po każdym większym wysiłku (dodam że tylko chodzę nic więcej). Żeby zasnąć zażywam Febrofen 200 oraz przykładam lodowy okład [...]

Jednak przy turanabolu nie występuję trądzik, oleistość skóry i inne negatywne cechy stosowania metanabolu. Poza tym (jeśli wierząc opisom) masa jest lepszej jakości czy nie ma takiej retencji wody, a mięśnie są bardziej wypukłe. Więc moim zdaniem lepiej wydać trochę więcej pieniążków, a nie mieć "syfów" i innych. Nie chodzi mi,żeby [...]

no jak mozesz to mi podeslij bede bardzo wdzieczny ([email protected]) a co do cwiczen ze sztanga to dzisiaj probowalem cwiczyc na laweczce skosnej i przy podnoszeniu sztangi ( z malym obciazeniem ) czulem takie chropotanie w lewym barku i takie jakby lekkie przeskakiwanie... tak samo z wyciskaniem zza karku... :/ co z tym zrobic? dac se narazie [...]

Właśnie tak sobie czytam te wasze wypowiedzi i widze że niektórzy mają wstawione kliny i chciałbym sie zapytać jak tam z ruchomością w stawie to wygląda ???? Mi coś takiego proponowano ale sie nie zgodziłem bo sie boje że później powrót do jakiegokolwiek*********ia sportu będzie niemożliwy. Trzeciej operacji na ten sam bark sobie nie dam zrobić [...]

Co do pomagania sobie podczas rekonwalescencji odradzam siłownię...przynajmniej na początku przez jakiś czas! tam są zbyt duże obciążenia itd można czasem bezmyślnie przesadzić i nie będze ciekawie:( kup sobie taśmę Thera-Band do tego jest książeczka jak wzmacniać mięśnie obręczy barkowej:) są to delikatne ruchy,ale też wymuszające od mięśni [...]

[...] ułamanie bądź ukruszenie przednio-dolnej części panewki łopatki (mały talerzyk, w którym umieszczona jest głowa kości ramiennej), wgniecenie w głowie k.ramiennej, jakieś problemy z przyczepami mięśni, zerwane bądź uszkodzenie rotatorów czy coś w tym stylu=/ kurcze...to wszystko mnie trochę przeraziło! Nie wiem czy nie będą Cię ciąć, [...]

jedna opcja to właśnie Żory. Czy 10 tysi to była kwota już z kotwicami czy samego zabiegu? Gdzie jest klinika nr.1 w kraju?? :) W Carolina medical center powiedzieli 10 tysi za operacje i od 1800 do 2400 za jeden wkręt!!?? Szukam wciąż kliniki. Zabieg chce zrobić jak najszybciej to oczywiste.

[...] powiedział, że stawów nie powinno się dawać do gipsu, bo to archaiczna metoda...a stabilizatory się same nie zrastają! poza tym staw się zastaje, mięśnie 'zapominają' jak sie pracuje i to nie jest zbyt dobre dla stawów=/ ja Ci radzę...albo sam ściągnij teraz gips, albo poczekaj aż minie czas i Ci go ściągną i cisnij do dobrego ortopedy do [...]

[...] zrobił sobie z nim to samo i po dziś dzień mu przeskakuje i tego nie da się wyleczyć bez operacji,a tą mi odradził bo ponoć już po 30 masz takie bóle na zmiany pogodowe jak emeryt...czynności ruchowe mam na tyle upośledzone że nie mogę pływac grzbietem po przy ruchu lewą ręka bark mi wyskakuje ze stawu, ale to mam już hohoho i w siłowni mi [...]

[...] powie czy można to wyleczyć. Jeśli tego nie zrobisz będzie tylko gorzej. Ja idę podwiązać swój najpierw prawy,potem lewy, trwa to 6-8 tygodni na ręke. Nie jest to gips, więc jakiś zakres ruchu pozostanie. Potem jest rehabilitacja i odpowiednia przerwa, wszystko zależy od urazu.O operacji gdzieś na necie przeczytałem więc nie chcę się szczegółowo [...]

Ja tez jestem juz po wizycie u lekarza i stwierdził on u mnie niestabilność w barku (czy cos takiego) Teraz mam sie skontaktowac z rehabilitantem w tej sprawie i bede miał jakieś ćwiczenia. Lekarz powiedział, że operacja nic nie da i jedyne co moge zrobic to isc na rehabilitacje i odbudować mięśnie w barku (żeby był bardziej stabilny) Także jak [...]

Nie potrzebnie odrazu w gips ci wsadzili powinni zrobic retgen czy nie ma zmian kostnych i rezonans jak wygladaja sciegna nie boj sie ale nie przemeczaj reki

[...] bark. Twoje stabilizatory stawu są napewno mocniejsze niż przed 20tką lecz niestety bark masz totalnie zdegradowany=/ po wizycie u specjalisty będziesz wiedziała co i jak. Po operacji musisz uważać, żadnych sportów itd później rehabilitacja, która trwa ok 3-6 miesięcy. Ale skoro torebka, obrącek, ścięgna itd są u Ciebie mocniejsze niż u [...]

[...] 4tyg poszedłem do rehabilitanta. Bez żadnych ćwiczeń potrafię podnieść rękę ok. 90stopni, ale niestety nie potrafię tego zrobić bez ruchu łopatką. Bardzo chętnie przeczytam jakiego rodzaju ćwiczenia na początek otrzymaliście od rehabilitanta. Moje są następujące: Ćwiczenia izometryczne w pozycji siedzącej 1 Łokieć w tył 2 Rotacja boczna, [...]